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匿名用戶
2022-09-29
太極拳。太極拳的動作柔和,幫助意念集中,達到心境寧靜,可以大大消除精神的負擔。對降低血壓有很好的作用。高血脂患者主要選用中醫(yī)療體操、羽毛球、太極拳、等;還可以緩慢上下樓梯或進行自行車鍛煉。或快走與慢跑相結合,速度:110~120步/分;另外,還可以輔助放松練習:太極拳(劍)、柔力球、徒手體操。其中,步行為較多患者喜愛。
匿名用戶
2022-09-29
散步。對于較嚴重的高血脂而言,散步是比較合適的一項運動,據介紹,長時間的慢步,舒張壓將明顯下降。每天早上、黃昏,臨睡前到湖邊、公園等空氣清新的地方進行半個鐘的散步可以明顯降低血壓。慢跑。對于輕度高血脂患者來說,每天堅持慢跑半個鐘,可以促進血液循環(huán),爭強消化功能,緩解壓力。不可過急,減少高血壓發(fā)作的危險。
匿名用戶
2022-09-29
高血脂是可以做運動的,可能通過平時打太極,慢步跑,跳民族舞蹈等運動,都是有益于降血脂的。