好吊色青青青国产在线播放_国产午夜人成在线视频麻豆_99re在线精品99re8热视频_中国大陆一级毛片免费

平板支撐有什么作用？對人體有什么好處？

2022-08-12
我來答
3個回答
推薦回答

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐是指俯臥位，手肘、雙腳著地，軀干部保持水平，保持一定時間，一般1-2分鐘為一組。這一訓練動作屬于核心肌群訓練方法，能夠?qū)Ω怪奔　⒍嗔鸭　⒇Q脊肌、腰方肌、前鋸肌、肱三頭肌等多組肌群進行有效的訓練。

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐可美化背部線條，在健身的同時能美化體態(tài)，鍛煉心肺功能，提高基礎(chǔ)代謝率，能有效的減脂；長期訓練還可鍛煉毅力。

匿名用戶

2022-08-12

平板支撐是一種靜力抗阻力練習，可有效鍛煉核心肌群，包括腹直肌、腹橫肌、盆底肌群，能塑造肌肉線條，增加肌力，增強運動能力，使身體更加靈活。可增加身體的平衡力和穩(wěn)定性，長期訓練可改善體態(tài)。

免責聲明： 本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對此不承擔任何保證責任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題，請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實后進行刪除，本網(wǎng)站對此聲明具有最終解釋權(quán)。