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產(chǎn)后恢復(fù)腹直肌的方法都有哪些？

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匿名用戶

2022-07-29

產(chǎn)后恢復(fù)腹直肌的方法是因人而異的。如果產(chǎn)婦腹直肌分離情況是兩指以下的，那么就建議通過(guò)呼吸、瑜伽等方法來(lái)幫助恢復(fù)。而如果分離達(dá)到3指，那么就建議要盡快去醫(yī)院就診。

匿名用戶

2022-07-29

產(chǎn)后腹直肌的修復(fù)方式主要取決于腹直肌分離的程度。如果腹直肌分離在兩厘米以內(nèi)，可以隨著時(shí)間的推移逐漸的愈合，不用進(jìn)行特殊的處理。如果距離在2~3厘米之間，可以通過(guò)非手術(shù)的方式進(jìn)行修復(fù)，包括自主訓(xùn)練，姿勢(shì)糾正，外部支持等。對(duì)于較為嚴(yán)重的3厘米以上的腹直肌分離，必要時(shí)可通過(guò)手術(shù)的方式進(jìn)行修復(fù)。腹直肌分離一般在產(chǎn)后較為常見(jiàn)。在腹直肌分離之前可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)防，主要是避免不正確的姿勢(shì)，避免胎兒個(gè)體過(guò)大以減少腹直肌出現(xiàn)嚴(yán)重的分離。

匿名用戶

2022-07-29

一般的情況下，在產(chǎn)后0到7天這段時(shí)間，產(chǎn)婦可以通過(guò)呼吸來(lái)進(jìn)行修復(fù)。而產(chǎn)后42到90天屬于修復(fù)腹直肌分離的最佳時(shí)機(jī)，所以產(chǎn)婦要把握好時(shí)機(jī)。

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