收縮毛孔我在行！3000字干貨，幫助大家少交智商稅。年紀小的時候，總以為“毛孔粗大”不是事，上手摳、擠、撓、挑、刺、排粉刺，那更是經常發生的事，而“出走半生”，歸來發現：其實臉上事無小事。

要說毛孔粗大究竟有多煩？

說起來更是聽者傷心，聞者落淚！

化個妝顯毛孔卡粉，化完妝出個油還脫妝。

而且！毛孔粗大不僅影響化妝技術的最終呈現，重點是對我們的顏值有直接影響啊啊！！原本可能90分的臉，因為毛孔粗大可能就變成了70分！！

（70分的臉）

（90分的臉）

毛孔到底能不能縮小？如何收縮毛孔？已然成為我人生第二個20年的主要護膚難題。

然而！想要收縮毛孔也并非是件簡單的事。

本文以三部分，來講述我歷經坎坷，找到的一些能夠幫助收縮毛孔的經驗和方法，希望幫助大家少交智商稅，科學去黑頭以及收縮毛孔：

I那些年踩過的坑->給大家排個雷

II毛孔為什么會變大->從根源上找原因

III收縮毛孔有效經驗和手段->主要涉及控油、防曬以及健康的生活方式等方面

一、先細數一下那些年踩過的坑。

為了擁有嫩滑的蛋白肌膚，前前后后做出了不少努力，但是，有用的產品or方法是真的少之又少，要么沒有科學依舊，要么就是效果平平，治標不治本。

所以，還是先給大家排個雷……

首先，冷水洗臉能縮毛孔？完全逗你玩的。

忘記從哪里看到的土方法，說是冷水洗臉能縮毛孔，試了一陣感覺完全是開玩笑。

腦袋冷靜之后，也更加清楚。首先，它沒有任何的科學依據，因為毛孔是不受肌肉控制的，不是你想讓它開就開，關就關的，它也沒有那么智能的溫度感知系統，識別冷水、熱水啥的。

再一個，冷水不僅不能縮毛孔，可能還會洗不干凈臉。因為，冷水很難溶解油脂和彩妝的污垢，所以還會起到反效果，容易出現毛孔阻塞現象，容易爆痘。

（就是這個樣子）

其次，洗臉儀等傳說中的神器也是沒用的。

大部分洗臉儀都是通過旋轉刷頭來進行按摩，它能夠促使皮膚表面的老化角質細胞快速脫落，會讓皮膚看起來更加干凈、透亮，但是臉上的“坑坑洼洼”還在。

所以，說洗臉儀可以把臉洗得更干凈這沒什么毛病，但是對收縮毛孔沒有實際的作用，它往往只能帶來皮膚表面的變化，治標不治本。

此外，各種鼻貼也收效甚微。

鼻貼確實可以把鼻頭上的黑頭撕下來，但是撕拉過程中，可能會把皮膚上起保護作用的角質也一塊被粘下來了，稍有不慎，或許還可能會破壞毛孔，不建議使用。

二、毛孔，為什么會變大呢？

想要解決問題，首先還是要從根源上找原因。

那么，毛孔為什么會變大呢？

首先：出油。

我們的每一個毛孔中，都有一個分泌油脂的皮脂腺，皮脂腺分泌出的油脂保護我們的毛發、滋潤皮膚，還有一定的抗菌作用。

毛孔粗大，很大程度上是由于【皮脂腺】分泌的油脂【過多】導致的。造成這一情況的主要原因有：

激素原因：青春期或者生理期。這一階段，身體中激素的水平往往不穩定，導致皮脂腺分泌的不穩定，油脂分泌過多。

不良的生活習慣導致：生活不規律，經常熬夜、飲食油膩也會導致油脂分泌過剩的情況。

缺水也是導致毛孔粗大的一大原因：平時不愛喝水，洗臉后不涂抹護膚品，大致皮膚油脂分泌過剩，導致皮膚的真皮層長期缺水，表層細胞萎縮，從而出現毛孔粗大。

陽光：皮膚中，主要收縮毛孔的成分是【膠原蛋白】。

日光中的紫外線激發出來的大量【氧自由基】不停地進攻膠原蛋白——這樣會造成大面積的【皮膚松弛】，而松弛會進一步導致【毛孔粗大】

出現嚴重的毛孔粗大的情況，往往不是一種原因導致，我們在調理毛孔粗大的情況時，也應該注意補水、控油等多種方式綜合調理。

三、血淚經驗總結出的有效經驗和手段吧

吐槽完這些年踩過的雷，也說完了毛孔變大的一些原因。

下面，再說說如何科學收縮毛孔

本part主要涉及控油、防曬以及健康的生活方式這幾個方面：

健康的生活方式很難，個人是從早睡早起開始，防曬的話，主要就是注意一年四年不能放松，所以，重點還是如！何！控！油！

【控油】：一清二“吸”三補水

出油之后對很容易造成毛孔堵塞，黑頭粉刺一個不注意就會冒出，粉刺把毛孔撐大，長此以往，毛孔越來越多大。可以說。皮膚出油和毛孔變大的關系是確定的，大家需要記住：控制住皮膚的出油對于毛孔粗大是很有幫助的。

一清

洗臉的正確方法一定要掌握好，不要出油旺盛就用泡沫豐富、清潔力強的洗面奶洗臉，過度清潔可能會導致皮脂分泌增加。

除了洗臉的方式，洗面奶的選擇也非常重要

推薦使用理膚泉、紐西之謎洗面奶，用溫水深層清潔后再用冷水沖洗輕拍，效果很好。

理膚泉清痘舒緩潔面啫喱   188/100ml

這一款對油痘肌的皮膚特別友好，在潔面的同時，對于祛痘也非常有效果。

清潔成分主要是椰油基甜菜堿和月桂醇聚醚硫酸酯鈉，可以有效一直皮脂過多的分泌，PH值5.5，不含皂基和酒精，使用起來的感受還是比較溫和的。需要注意的是，使用的時候不能擠太多，不然可能造成清潔不徹底的假滑，像用完沐浴露沒沖干凈的感覺。

紐西之謎洗面奶   79/150ml

性價比是真的高，冰淇淋的質感，很綿密，可以拉絲的質感，也很容易起泡，只需要擠一點，就可以打出一團泡泡，使用起來很溫和干爽，好評！！！

清潔的成分主要是椰油酰谷氨酸鈉和蒙脫土，椰油酰谷氨酸鈉是一種比較常見的陰離子表面活性劑，具有陰性表面活性劑的乳化、洗滌、滲透和溶解等基本性能。蒙脫土有很強得吸附能力，經過椰油酰谷氨酸鈉的乳化，皮膚表層的臟東西浮現出現，蒙脫土緊接著強力吸附，高效清潔。

最重要的是，椰油酰基谷氨酸鈉所具有很好的柔和性，以及良好的人體肌膚親和性。它能夠在最大的程度上幫助我們人體去除掉皮膚表層的污垢，保持肌膚的水潤與通透，非常能打了。

二“吸”

說到吸油，很多人首先想到的便是吸油紙，臉上出油，貼上一片吸油紙，會馬上吸掉皮膚表面的油脂。

（吸油紙）

吸油紙在吸油的同時，也會帶走皮膚的水分，導致皮脂腺收到錯誤的信號，從而分泌更多的油脂。

想要徹底吸出油脂，還是需要從控制水油平衡說起。個人比較喜歡用泥膜。之前看到過關于清潔面膜的測評，相比之下泥膜更舒服一點。

自己也買了一些泥膜，和大家分享一下使用感受

Ipsa黏土面膜   350元/100g

（外觀看著很像洗面奶）

這是一款蘊含天然海泥的泥狀按摩面膜，適合任何膚質。

黏土面膜吸附力較強，能夠迅速貼緊肌膚。在濕潤的肌膚上涂抹，按摩，清潔多余角質，吸附毛孔深層污垢。洗出細膩亮澤美肌，祛黑頭收縮毛孔，比較適合肌膚干燥的妹子們。

紐西之謎泥膜   69/100ml元

這款面膜被很多美妝博主推薦過，主要功能是潔面后臉上還保持濕潤，簡單來說，就是清潔和補水兼顧。對我來說就是ipsa黏土泥膜的平替。

主要成分和他們家洗面奶一樣是蒙脫土，蒙脫土很多人可能不清楚，它是一種火山凝灰巖風化后的產物，具很強的吸附力和陽離子交換性，很安全，孕婦也可以用，雅詩蘭黛的凈瑩柔膚潔面乳使用的也是這種成分。

洗完臉，很多黑頭都浮出來，注意，不要用手擠，用粉刺針輕輕刮掉就行了。

關鍵是用完不拔干，這是我非常喜歡的原因。一般的清潔面膜，我用完后必須馬上用一片補水面膜，要不然臉超級緊繃，而這款就沒有這個問題。

（使用了一次之后的效果）

此外，我們還要注意清潔面膜的使用方法：每周使用1到2次，潔面后，涂于整個臉部，注意避開眼、唇四周、或出油較多和毛孔堵塞的局部，均勻涂上一層，蓋上毛孔的厚度，10-20分鐘之后用清水洗凈。

對了，敷臉前也可以用蒸臉器或者熱毛巾熱敷一下，目的是幫助打開毛孔，使用效果更佳。 

三、補水

補水是控油道路上必不可少的一環，只控油，不補水，容易導致水油平衡失調。而說到補水面膜，可供選擇的也很多，一般的面膜都會有能補水的成分。

個人用過的面膜數不勝數，美白的、祛斑的，乳霜型，貼布型。

最近入的還比較喜歡的，就是紐西之謎的睡眠面膜。

它是那種一小顆一小顆的，很方便攜帶，出差帶上幾顆尤其方便。（不說，真的看不出這是睡眠面膜）。

這款面膜最喜歡的是它可以爆水珠，真的很神奇，很滋潤！輕輕地抹開，也是可以看見爆出的水珠。這個面膜主要的保濕成分是溫泉水，自己用起來也蠻溫和的，還添加了透明質酸鈉，補水能力也不錯，聞起來還有淡淡的香味~

它有5種活性成分，保濕能力超強。其中的煙酰胺我非常喜歡，它除了保濕、控油的基礎功能外，還有抗糖基化的功能，可以幫助皮膚保持活性，延緩老化。

需要為這款面膜正名的一點，就是他含有的硅油成分~其實大家duck不必談“硅”色變，硅油這類成分非常安全（大的原料廠商品質把控已經非常好了），不會造成刺激，不會堵塞毛孔(有的斑貼測試中，硅油反而會作為不刺激的對照組positive benchmark)。很多大牌護膚品也有這種成分，

硅油有特殊的硅氧烷結構非常穩定（分子鏈柔軟，內摩擦力小，表面張力特別低），有很好的潤滑和鋪展性能，親膚性透氣性也都不錯；特別是加了硅油成分的護膚品，在觸感上就會有有天鵝絨般的絲滑溫潤，非常好推開。

我自己用下來，就覺得水乍彈面膜因為硅油的加持，按摩吸收后會形成一層水膜，這時候就可以倒頭大睡了，第二天早上洗完臉，皮膚不緊繃不假滑，而且臉上的起皮和干紋都有緩解，第二天上妝尤為服帖，分分鐘90分的臉！

第二，注意防曬

隨著年齡的增長，膠原蛋白這些自己就會變少，如何減少外界條件的損傷便是重中之重。而防曬，則可以減少彈性纖維和膠原蛋這些維持皮膚彈性的皮膚結構受到的損傷。

不管是陰天還是晴天，大家都一定記得防曬！

看到有人說涂防曬霜有可能會堵塞毛孔，其實是方法不對。 

最后，也是最重要的，一定要注意生活習慣的調整

這part主要有三點：

不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜！