好吊色青青青国产在线播放_国产午夜人成在线视频麻豆_99re在线精品99re8热视频_中国大陆一级毛片免费

如何投資股票?股票投資步驟以及注意事項(xiàng)

2023-03-15 海闊天空 丨 閱讀(473)

如何投資股票?股票投資步驟以及注意事項(xiàng)

引言:邁向財(cái)務(wù)自由的道路上,股票投資是一個(gè)重要的選擇。然而,對(duì)于新手投資者來說,如何投資股票可能是一個(gè)令人困惑的問題。本文將為您提供一些關(guān)鍵步驟和注意事項(xiàng),幫助您更好地理解如何投資股票并取得成功。

一、了解股票市場基礎(chǔ)知識(shí)

在投資股票之前,了解股票市場的基礎(chǔ)知識(shí)是至關(guān)重要的。首先,您需要了解股票的定義和種類。股票是公司的所有權(quán)證明,可以通過購買股票來成為公司的股東。股票分為普通股和優(yōu)先股,每種股票都有不同的權(quán)益和風(fēng)險(xiǎn)。此外,了解股票市場的基本術(shù)語和指標(biāo),如市盈率、市凈率和股息收益率等,將有助于您更好地分析和評(píng)估股票。

二、制定投資目標(biāo)和策略

在投資股票之前,您需要明確自己的投資目標(biāo)和風(fēng)險(xiǎn)承受能力。投資目標(biāo)可以是長期增值、短期獲利或者分散投資等。根據(jù)自己的目標(biāo),制定相應(yīng)的投資策略。例如,如果您的目標(biāo)是長期增值,可以選擇投資成長型股票;如果您的目標(biāo)是短期獲利,可以選擇投機(jī)性股票。同時(shí),您還需要確定自己的風(fēng)險(xiǎn)承受能力,以便在投資過程中做出合理的決策。

三、研究和選擇個(gè)股

在選擇個(gè)股之前,您需要進(jìn)行充分的研究。首先,您可以通過閱讀財(cái)務(wù)報(bào)表、分析公司的競爭優(yōu)勢和行業(yè)前景等方式評(píng)估公司的價(jià)值。其次,您可以關(guān)注媒體報(bào)道、行業(yè)分析和專家觀點(diǎn)等,獲取更多的信息和意見。最后,您可以利用股票篩選工具和研究報(bào)告等輔助工具,幫助您篩選和評(píng)估個(gè)股。

四、建立投資組合和分散風(fēng)險(xiǎn)

投資組合的建立是降低風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。通過將資金分散投資于不同的股票和行業(yè),可以降低個(gè)別股票和行業(yè)的風(fēng)險(xiǎn)對(duì)整體投資組合的影響。同時(shí),您還可以考慮投資于不同類型的股票,如成長型股票、價(jià)值型股票和股息股票等,以實(shí)現(xiàn)更好的風(fēng)險(xiǎn)和回報(bào)平衡。

五、制定投資計(jì)劃和紀(jì)律執(zhí)行

制定投資計(jì)劃是投資成功的關(guān)鍵。您可以根據(jù)自己的投資目標(biāo)和策略,制定具體的投資計(jì)劃,包括投資金額、買入和賣出時(shí)機(jī)、止損和止盈策略等。同時(shí),您還需要保持紀(jì)律執(zhí)行投資計(jì)劃,不受市場情緒和短期波動(dòng)的影響,堅(jiān)持長期投資的原則。

六、定期評(píng)估和調(diào)整投資組合

投資是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程,您需要定期評(píng)估和調(diào)整投資組合。定期評(píng)估可以幫助您了解投資組合的表現(xiàn),并及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正問題。根據(jù)評(píng)估結(jié)果,您可以調(diào)整投資組合,增加或減少某些股票的倉位,以適應(yīng)市場的變化和自身的投資目標(biāo)。

注意事項(xiàng):

1.風(fēng)險(xiǎn)意識(shí):股票投資存在風(fēng)險(xiǎn),投資者需要具備風(fēng)險(xiǎn)意識(shí),并做好風(fēng)險(xiǎn)管理。

2.多樣化投資:分散投資可以降低風(fēng)險(xiǎn),避免過度依賴某一只股票或行業(yè)。

3.長期投資:股票投資是一項(xiàng)長期的投資活動(dòng),需要耐心和長期的投資眼光。

4.及時(shí)跟蹤:及時(shí)跟蹤市場動(dòng)態(tài)和公司信息,以便做出及時(shí)的投資決策。

5.避免情緒化交易:不受市場情緒和短期波動(dòng)的影響,保持冷靜和理性。

總結(jié):投資股票是一項(xiàng)復(fù)雜而有挑戰(zhàn)性的任務(wù),但通過了解股票市場基礎(chǔ)知識(shí)、制定投資目標(biāo)和策略、研究和選擇個(gè)股、建立投資組合、制定投資計(jì)劃和紀(jì)律執(zhí)行,以及定期評(píng)估和調(diào)整投資組合,您可以更好地投資股票并取得成功。記住注意事項(xiàng),合理管理風(fēng)險(xiǎn),相信您能夠在股票市場中獲得可觀的回報(bào)。

標(biāo)題:投資股票,邁向財(cái)務(wù)自由的關(guān)鍵步驟和注意事項(xiàng)

特別聲明

免責(zé)聲明: 本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息,均來源于其對(duì)應(yīng)的用戶,本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題,請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除,本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。

評(píng)論:

0/140
0
評(píng)論

熱門文章

猜你喜歡
發(fā)現(xiàn)精彩
  • 微眾銀行大額存單轉(zhuǎn)出還要手續(xù)費(fèi)嗎?微眾轉(zhuǎn)讓中的大額存單可以買嗎?

  • 微眾銀行大額存單轉(zhuǎn)出還要手續(xù)費(fèi)嗎?微眾轉(zhuǎn)讓中的大額存單可以買嗎?引言:微眾銀行作為中國首家互聯(lián)網(wǎng)銀行,其推出的大額存單產(chǎn)品備受關(guān)注。然而,對(duì)于大額存單的轉(zhuǎn)出手續(xù)費(fèi)以及轉(zhuǎn)讓市場的情況,許多人還存在疑問。本文將對(duì)這些問題進(jìn)行解答,并介紹相關(guān)內(nèi)容。一、微眾銀行大額存單轉(zhuǎn)出是否需要手續(xù)費(fèi)?微眾銀行的大額存單轉(zhuǎn)出操作是需要收取一定的手續(xù)費(fèi)的。根據(jù)微眾銀行的規(guī)定,大額存單的轉(zhuǎn)出手續(xù)費(fèi)是根據(jù)轉(zhuǎn)出金額的比例來計(jì)算的。具體的費(fèi)率可以在微眾銀行的官方網(wǎng)站或者APP上查詢到。需要注意的是,手續(xù)費(fèi)的收取是根據(jù)轉(zhuǎn)出金額來計(jì)算的,因此轉(zhuǎn)出金額越大,手續(xù)費(fèi)也會(huì)相應(yīng)增加。二、微眾轉(zhuǎn)讓中的大額存單是否可以買?微眾轉(zhuǎn)讓是微眾銀行推出的一個(gè)大額存單轉(zhuǎn)讓平臺(tái),用戶可以在該平臺(tái)上進(jìn)行大額存單的買賣交易。在微眾轉(zhuǎn)讓平臺(tái)上,用戶可以瀏覽到各種不同期限和利率的大額存單產(chǎn)品,并可以根據(jù)自己的需求選擇購買。購買大額存單的流程也非常簡單,用戶只需要在微眾轉(zhuǎn)讓平臺(tái)上進(jìn)行注冊(cè)并完成實(shí)名認(rèn)證,然后選擇心儀的大額存單產(chǎn)品進(jìn)行購買即可。需要注意的是,微眾轉(zhuǎn)讓平臺(tái)上的大額存單產(chǎn)品是由其他用戶發(fā)布的,因此在購買之前需要仔細(xì)查看產(chǎn)品的相關(guān)信息,包括期限、利率、轉(zhuǎn)讓價(jià)格等。此外,為了保證交易的安全性,微眾轉(zhuǎn)讓平臺(tái)還提供了交易保障機(jī)制,確保用戶的資金安全。結(jié)論:微眾銀行的大額存單轉(zhuǎn)出是需要收取一定手續(xù)費(fèi)的,手續(xù)費(fèi)的收取比例根據(jù)轉(zhuǎn)出金額來計(jì)算。而微眾轉(zhuǎn)讓平臺(tái)則提供了大額存單的買賣交易服務(wù),用戶可以根據(jù)自己的需求選擇購買合適的大額存單產(chǎn)品。標(biāo)題:微眾銀行大額存單轉(zhuǎn)出手續(xù)費(fèi)解析及微眾轉(zhuǎn)讓購買攻略

    wovy 2022/11/24

    微眾銀行大額存單轉(zhuǎn)出還要手續(xù)費(fèi)嗎?微眾轉(zhuǎn)讓中的大額存單可以買嗎?

  • ipad 2021什么時(shí)候發(fā)布?ipad 2020的性價(jià)比高嗎?

  • 輪胎煉油設(shè)備要多少錢?輪胎煉油設(shè)備價(jià)格和影響因素

  • 輪胎煉油設(shè)備要多少錢?輪胎煉油設(shè)備價(jià)格和影響因素引言:解析輪胎煉油設(shè)備價(jià)格的關(guān)鍵因素隨著環(huán)保意識(shí)的提高和資源回收利用的重要性日益凸顯,輪胎煉油設(shè)備作為一種能夠?qū)U舊輪胎轉(zhuǎn)化為可再利用資源的技術(shù)裝備,備受關(guān)注。然而,對(duì)于許多人來說,輪胎煉油設(shè)備的價(jià)格和影響因素仍然是一個(gè)謎。本文將深入探討輪胎煉油設(shè)備的價(jià)格以及影響因素,幫助讀者更好地了解該行業(yè)。一、輪胎煉油設(shè)備的價(jià)格范圍輪胎煉油設(shè)備的價(jià)格因多種因素而異,一般而言,其價(jià)格范圍在幾十萬到幾百萬元之間。具體的價(jià)格取決于設(shè)備的規(guī)模、技術(shù)水平、生產(chǎn)能力以及所使用的材料等因素。較小規(guī)模的設(shè)備價(jià)格相對(duì)較低,而大型設(shè)備則價(jià)格較高。二、輪胎煉油設(shè)備價(jià)格的影響因素1.

    漫步云海澗 2023/05/30

    輪胎煉油設(shè)備要多少錢?輪胎煉油設(shè)備價(jià)格和影響因素

  • 孕婦能不能不吃早飯?孕婦感冒了怎么辦?懷孕有哪些注意事項(xiàng)?

  • 孕婦的飲食和健康問題一直備受關(guān)注,其中包括孕婦是否可以不吃早飯、孕婦感冒了應(yīng)該如何處理以及懷孕期間需要注意的事項(xiàng)。本文將對(duì)這些問題進(jìn)行直接解答,并提供相關(guān)內(nèi)容的介紹。一、孕婦能不能不吃早飯?標(biāo)題:孕婦的早餐:為健康寶寶打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)孕婦是否可以不吃早飯是一個(gè)常見的問題。然而,早餐對(duì)于孕婦來說非常重要,因?yàn)樗鼮槟阁w和胎兒提供了所需的能量和營養(yǎng)。早餐可以幫助孕婦維持血糖穩(wěn)定,提供足夠的能量來支持日常活動(dòng),并為胎兒的生長發(fā)育提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)。在早餐中,孕婦應(yīng)該選擇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物。例如,可以選擇全麥面包、雞蛋、牛奶、水果和堅(jiān)果等食物。此外,避免食用過多的糖分和咖啡因,因?yàn)樗鼈兛赡軐?duì)孕婦和胎兒的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。二、孕婦感冒了怎么辦?標(biāo)題:孕婦感冒:科學(xué)應(yīng)對(duì),守護(hù)母嬰健康孕婦感冒是一種常見的情況,但在處理時(shí)需要特別注意。首先,孕婦應(yīng)該盡量避免接觸感冒病毒,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手、避免與感冒患者密切接觸等。如果孕婦感冒了,應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生或產(chǎn)科醫(yī)生的建議。一般情況下,孕婦可以采取以下措施來緩解感冒癥狀:1.

    牛牛 2022/01/05

    孕婦能不能不吃早飯?孕婦感冒了怎么辦?懷孕有哪些注意事項(xiàng)?

  • 【美食】五谷是哪五谷?今天吃的五谷有什么營養(yǎng)價(jià)值?

  • 【美食】五谷是哪五谷?今天吃的五谷有什么營養(yǎng)價(jià)值?引言:探究五谷的種類和營養(yǎng)價(jià)值,了解五谷的重要性和對(duì)健康的益處。一、五谷的定義和種類五谷是指人類主要食用的五種谷物,包括大米、小麥、玉米、高粱和谷子。這些谷物是人類主要的糧食來源,也是世界各地飲食文化的重要組成部分。1.

    氣泡兒嘟嘟 2023/03/14

    【美食】五谷是哪五谷?今天吃的五谷有什么營養(yǎng)價(jià)值?

  • HPV疫苗的二價(jià)和四價(jià),到底建議打哪個(gè)?有何注意事項(xiàng)?

  • 標(biāo)題:HPV疫苗的二價(jià)和四價(jià),到底建議打哪個(gè)?注意事項(xiàng)解析引導(dǎo)段:隨著人們對(duì)健康意識(shí)的提高,HPV疫苗的接種成為了一個(gè)備受關(guān)注的話題。然而,許多人對(duì)于二價(jià)和四價(jià)HPV疫苗之間的區(qū)別以及該如何選擇感到困惑。本文將為您詳細(xì)解答這些問題,并提供相關(guān)的注意事項(xiàng),幫助您做出明智的決策。1.

    我是一個(gè)粉刷匠 2021/12/03

    HPV疫苗的二價(jià)和四價(jià),到底建議打哪個(gè)?有何注意事項(xiàng)?

  • 奧迪a7落地大概要多少錢?奧迪a7最新價(jià)格2022款如何?

  • 奧迪A7落地價(jià)格及2022款最新價(jià)格解析引言:探尋奧迪A7落地價(jià)格及2022款最新價(jià)格奧迪A7作為一款豪華轎車,一直以其獨(dú)特的外觀設(shè)計(jì)和卓越的性能而備受關(guān)注。對(duì)于許多消費(fèi)者來說,了解奧迪A7的價(jià)格是購買決策中至關(guān)重要的一部分。本文將為您詳細(xì)解答奧迪A7落地價(jià)格以及2022款最新價(jià)格,并對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行介紹。一、奧迪A7落地價(jià)格解析奧迪A7的落地價(jià)格受多個(gè)因素的影響,包括車型、配置、地區(qū)以及購車政策等。在中國市場,奧迪A7的起售價(jià)通常在人民幣80萬元左右。然而,具體的價(jià)格還會(huì)根據(jù)不同的配置和選裝項(xiàng)目而有所變化。一般來說,高配車型的價(jià)格會(huì)相對(duì)較高,而基礎(chǔ)配置的車型則相對(duì)較低。此外,不同地區(qū)的價(jià)格也會(huì)有所差異。一些一線城市的價(jià)格可能會(huì)稍高于二線城市或者三線城市。這是因?yàn)橐痪€城市的消費(fèi)水平較高,而且供求關(guān)系也會(huì)對(duì)價(jià)格產(chǎn)生一定的影響。購車政策也是影響奧迪A7價(jià)格的一個(gè)重要因素。政府對(duì)于汽車行業(yè)的政策不斷調(diào)整,購車稅費(fèi)、補(bǔ)貼等政策的變化都會(huì)對(duì)車輛價(jià)格產(chǎn)生一定的影響。因此,在購買奧迪A7之前,建議消費(fèi)者了解當(dāng)?shù)氐馁徿囌撸员愀玫卦u(píng)估價(jià)格。二、奧迪A7

    追風(fēng)少女三三 2022/05/11

    奧迪a7落地大概要多少錢?奧迪a7最新價(jià)格2022款如何?

  • kpi是什么意思?常見的KPI考核指標(biāo)以及會(huì)和OKR的區(qū)別

  • KPI是什么意思?常見的KPI考核指標(biāo)以及與OKR的區(qū)別引導(dǎo)段:解析KPI的含義,常見的KPI考核指標(biāo),并與OKR進(jìn)行比較,幫助讀者更好地理解和應(yīng)用這兩個(gè)概念。KPI,即關(guān)鍵績效指標(biāo)(Key

    Jenny 2023/03/06

    kpi是什么意思?常見的KPI考核指標(biāo)以及會(huì)和OKR的區(qū)別

  • 近視眼手術(shù)多少度就不能做了?做近視眼手術(shù)老了之后有影響嗎?

  • 近視眼手術(shù)多少度就不能做了?做近視眼手術(shù)老了之后有影響嗎?近視眼是一種常見的視力問題,許多近視眼患者都希望通過手術(shù)來糾正視力。然而,很多人對(duì)于近視眼手術(shù)的適用度和長期影響存在疑問。本文將對(duì)這些問題進(jìn)行解答,并介紹相關(guān)內(nèi)容。一、近視眼手術(shù)的適用度近視眼手術(shù)是一種通過改變眼球形狀來糾正近視眼的手術(shù)方法。目前常見的近視眼手術(shù)包括激光角膜矯正術(shù)(LASIK)、表面光學(xué)矯正術(shù)(PRK)和晶體植入術(shù)(ICL)等。這些手術(shù)方法在一定程度上可以改善近視眼患者的視力,但并非所有人都適合進(jìn)行手術(shù)。對(duì)于近視度數(shù)較低的患者,一般來說手術(shù)效果較好。通常情況下,近視度數(shù)在-1.00到-8.00之間的患者都可以考慮手術(shù)。然而,具體是否適合手術(shù)還需要根據(jù)個(gè)體情況來確定。眼科醫(yī)生會(huì)綜合考慮患者的年齡、眼球健康狀況、角膜厚度等因素進(jìn)行評(píng)估,以確定手術(shù)的適用度。對(duì)于近視度數(shù)較高的患者,手術(shù)的效果可能會(huì)有限。近視度數(shù)超過-8.00的患者,手術(shù)后可能無法完全擺脫眼鏡或隱形眼鏡的依賴。此外,近視度數(shù)過高的患者可能存在眼球形狀異常或角膜薄弱等問題,這些都會(huì)影響手術(shù)的安全性和效果。因此,對(duì)于近視度數(shù)較高的患者,需要謹(jǐn)慎考慮手術(shù)的適用性。二、近視眼手術(shù)的長期影響近視眼手術(shù)的長期影響是許多人關(guān)心的問題。根據(jù)目前的研究和臨床觀察,近視眼手術(shù)一般不會(huì)對(duì)老年人的眼睛健康產(chǎn)生明顯的負(fù)面影響。手術(shù)后,一些患者可能會(huì)出現(xiàn)術(shù)后干眼癥狀,包括眼睛干澀、疼痛和視力模糊等。這種情況通常是暫時(shí)的,隨著眼睛的自愈能力,癥狀會(huì)逐漸減輕。此外,手術(shù)后可能會(huì)出現(xiàn)光干擾、夜間視力下降等問題,但這些情況大多可以通過適應(yīng)期的眼部保護(hù)和調(diào)整來改善。老年人進(jìn)行近視眼手術(shù)需要考慮眼睛的整體健康狀況。隨著年齡的增長,眼睛可能會(huì)出現(xiàn)其他問題,如白內(nèi)障、青光眼等。在這種情況下,眼科醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況來評(píng)估手術(shù)的適用性,并綜合考慮手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)和效果。綜上所述,近視眼手術(shù)的適用度與近視度數(shù)、眼球健康狀況等因素有關(guān)。近視度數(shù)較低的患者一般可以考慮手術(shù),而近視度數(shù)較高的患者需要謹(jǐn)慎考慮。手術(shù)后,老年人的眼睛健康一般不會(huì)受到明顯的負(fù)面影響,但需要綜合考慮眼睛的整體狀況。如果您有近視眼手術(shù)的需求,建議咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生,根據(jù)個(gè)體情況做出決策。標(biāo)題:近視眼手術(shù)的適用度和長期影響解析

    追風(fēng)少女三三 2022/06/08

    近視眼手術(shù)多少度就不能做了?做近視眼手術(shù)老了之后有影響嗎?

  • 有什么辦法可以快速入睡?如何消除失眠的煩惱?具體有哪些方法?

  • 標(biāo)題:快速入睡的秘訣:消除失眠煩惱的有效方法引言:在現(xiàn)代社會(huì)中,由于工作壓力、生活瑣事以及其他各種原因,很多人都面臨著入睡困難和失眠的問題。失眠不僅會(huì)影響我們的身體健康和心理狀態(tài),還會(huì)對(duì)日常生活產(chǎn)生負(fù)面影響。那么,有什么辦法可以快速入睡?如何消除失眠的煩惱?本文將為您詳細(xì)介紹一些有效的方法,幫助您擺脫失眠的困擾。一、建立良好的睡眠習(xí)慣良好的睡眠習(xí)慣是快速入睡的基礎(chǔ)。首先,保持規(guī)律的作息時(shí)間,每天都在相同的時(shí)間上床睡覺和起床,幫助身體建立起固定的生物鐘。其次,避免在睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備,如手機(jī)、電腦等,因?yàn)檫@些設(shè)備會(huì)發(fā)出藍(lán)光,抑制褪黑激素的分泌,影響入睡。另外,保持舒適的睡眠環(huán)境,如選擇合適的枕頭、床墊和被子,保持房間的適宜溫度和濕度,都有助于提高入睡質(zhì)量。二、放松身心,減少壓力壓力是導(dǎo)致失眠的主要原因之一。為了快速入睡,我們需要學(xué)會(huì)放松身心,減少壓力。可以通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放松身體,舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)。此外,可以嘗試一些放松音樂或自然聲音,如海浪聲、雨聲等,幫助放松大腦,促進(jìn)入睡。三、調(diào)整飲食習(xí)慣飲食習(xí)慣對(duì)睡眠質(zhì)量有著重要影響。為了快速入睡,我們需要注意飲食的選擇和時(shí)間。避免在睡前攝入咖啡因和刺激性食物,如巧克力、辛辣食物等,因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致失眠。同時(shí),晚餐時(shí)間不宜過晚,避免胃部消化過程影響入睡。四、建立良好的睡前習(xí)慣睡前習(xí)慣對(duì)于快速入睡非常重要。可以嘗試一些放松的活動(dòng),如泡熱水澡、閱讀、聽輕柔的音樂等,幫助身體和大腦進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外,避免在床上做與睡眠無關(guān)的活動(dòng),如看電視、玩手機(jī)等,以免形成床上失眠的條件反射。五、尋求專業(yè)幫助如果以上方法無法解決您的失眠問題,建議尋求專業(yè)幫助。可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠治療師,了解更多關(guān)于失眠的原因和治療方法。他們可以根據(jù)您的具體情況提供個(gè)性化的建議和治療方案,幫助您擺脫失眠的困擾。結(jié)語:快速入睡并消除失眠煩惱是一個(gè)需要耐心和堅(jiān)持的過程。通過建立良好的睡眠習(xí)慣、放松身心、調(diào)整飲食習(xí)慣、建立良好的睡前習(xí)慣以及尋求專業(yè)幫助,我們可以逐步改善睡眠質(zhì)量,享受健康的睡眠。希望本文提供的方法和建議對(duì)您有所幫助,祝您擁有美好的睡眠和健康的生活。

    牛牛 2022/03/09

    有什么辦法可以快速入睡?如何消除失眠的煩惱?具體有哪些方法?