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喝蜂蜜水可以減肥嗎？有沒有效果？

2022-11-08
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匿名用戶

2022-11-08

天然蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，兩者總共有50%左右，而其中果糖有40%。現在醫學研究表明，大量果糖會促進肝臟中脂肪合成，促進血脂增高，效果比葡萄糖更為明顯。而且因為果糖不升高血糖，不加入食欲調節途徑，因此饑餓感非常低。

匿名用戶

2022-11-08

喝蜂蜜水并不一定能夠對減肥起到很大的幫助作用，要根據飲用的方式、方法和時間來看，因為蜂蜜屬于糖分含量較高的飲品，如果在晚上睡前喝，那么是不利于減肥的。蜂蜜具有潤腸通便的作用，如果在減肥期間存在便秘的問題，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水來緩解便秘的問題，宿便如果能夠更通暢地排出，對減肥是有一定好處的。

匿名用戶

2022-11-08

如果攝入含果糖比較豐富的食物，很容易攝入過量，就會增加肥胖、高脂血癥等發病風險，所以喝蜂蜜水不能減肥。但蜂蜜有潤燥的功效，如果不需要減肥的情況下，可以適當地喝淡蜂蜜水。

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