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骨盆前傾能矯正過來嗎？骨盆前傾禁忌動作有哪些？

2022-08-12
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3個回答

匿名用戶

2022-08-12

　　矯正骨盆前傾，首先要注意勞逸結合，避免過度勞累。其次可以適當的開展一些鍛煉，比如可以穿負跟鞋，使身體的上身前傾，達到翹腳尖走動，鍛練骨盆肌的功用。也可以每天展開平板支撐，每次磨練盡可能達到軀體負載的極限，并不停延長鍛煉時間。長期磨練具一定的矯正骨盆前傾的功用。

匿名用戶

2022-08-12

　　不能做瑜伽燕飛式動作，不適合長時間的跑步、爬山等，否則會加重病征。骨盆前傾在臨床比起常見，病人會出現臀部后嘔，并且腹部向前頂的情形，如果比不上時的開展調理，會導致椎間盤疼痛、腰骶部疼痛等現象。提議可以用反向卷腹的方式糾正骨盆前傾，實際治療方案要以面診醫生指導為準。

匿名用戶

2022-08-12

　　骨盆前傾一般可以矯正，對于其治療方式，實際如下：

　　1、系統的治療：包括糾正不好的站姿、坐姿，增進腰背部、腹部肌肉磨練，加強骨盆周圍的穩定性。

　　2、椎間盤牽引治療：松弛椎間盤，恢復椎間盤的安定和生理曲度，均可以推動骨盆前傾的改善。一般經過6-12月的治療，能夠使骨盆前傾日趨取得矯正。

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