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匿名用戶
2022-08-08
便秘多是由于氣血流通不暢，腸胃蠕動不佳而造成的。長期久坐或缺乏運(yùn)動的人，往往容易便秘。如果缺乏運(yùn)動的話可以導(dǎo)致便秘的發(fā)生，如果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于預(yù)防便秘來說起到了很好的保健的作用和效果。所以說適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽是可以促進(jìn)腸胃蠕動，讓排便更加的順暢，而且也可以有排毒的作用。
匿名用戶
2022-08-08
跳繩，在跳繩的過程里面我們的骨骼以及肌肉都會被刺激到，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，讓血液循環(huán)速度變快，起到緩解便秘效果。
匿名用戶
2022-08-08
跑跳運(yùn)動，早晨起床之后就可以選擇去喝一杯溫開水，之后進(jìn)行一些簡單的跑跳運(yùn)動，能夠使腸管加快蠕動，有利于改善便秘。