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2022-08-03
判斷方法一、是不是能夠在30分鐘之內(nèi)睡著
如果在晚上睡的時候，自己躺在床上半小時還不能夠很好的入眠，在床上翻來覆去睡不著，這就是解釋了存在著睡眠阻礙的問題。
判斷方法二、是不是半夜蘇醒的次數(shù)大于兩次
如果自己在晚上睡之后，半夜會蘇醒，蘇醒5分鐘以上，次數(shù)超過兩次，就解釋自己存在睡眠維系阻礙等問題。
判斷方法三、半夜蘇醒是不是能夠再度迅速睡著
很多老人在半夜都會蘇醒，蘇醒之后很難睡著，這就解釋了自己的睡眠出現(xiàn)了問題，有可能會出現(xiàn)睡眠時間缺少的現(xiàn)象。
匿名用戶
2022-08-03
倘若自己晚上睡眠時間不超過6小時， 并在第二天感覺到乏力、沒精神上、困倦等。 若往往出現(xiàn)難以睡著、睡眠時間持續(xù)太短、易于醒或過早醒等病征就可以斷定自己失眠了。為防范失眠的發(fā)生，自己一定要制訂合理的作息時間，晚上歇息前忌玩手機，忌喝咖啡、濃茶等，另外要留意勞逸結(jié)合，放松精神上壓力。
匿名用戶
2022-08-03
失眠去醫(yī)院一般掛神經(jīng)內(nèi)科。失眠一般而言是指無法入睡，無法維持睡眠狀況致使睡眠欠缺，又稱保持睡眠阻礙。各種緣故致使入眠難于，睡眠深度或頻度過短，早醒及睡眠時間缺乏，以及質(zhì)量差等，是一種常見病。造成失眠的主要因素是身體身患某種病癥，精神上和心理壓力過高，睡眠環(huán)境不舒適。