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高考吃什么好？高考三天應注意什么？

2022-06-01
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3個回答

匿名用戶

2022-06-01

　　1，最重要的是心態，要放松心態，不要緊張。2，考前一定要注意多喝水，高考面臨高溫，應該避免中暑。3，避免出現考前過度焦慮，如果出現考前焦慮，一定要注意排解，可以與老師和同學溝通，轉移注意力，學會釋放自己的壓力。4，考前的飲食很重要，要以清淡飲食為主，忌辛辣食物，避免考試期間出現拉肚子或者更嚴重的狀況發生。5，很多人都說高考是人生的轉折點，但是高考只是一個人生重要階段，希望家長朋友做好考前工作，但不要給考生過多壓力。6，考生要對自己充滿信心，注意調整自己作息，避免考前幾天用力學習。

匿名用戶

2022-06-01

　　午餐應益智。午餐是學生一天中最重要的一頓飯，孩子一上午的緊張學習能不能得到營養補充，孩子下午的刻苦努力能不能得到營養上的準備，就看午飯了。家長一定要給孩子精心準備午飯，在保證合孩子口味的基礎上，午飯要有充足的熱量和各種營養素，要多吃點肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，多選用一些補腦的食物：魚、蛋、豆制品、瘦肉，深顏色的蔬菜。

匿名用戶

2022-06-01

　　早餐要醒腦。早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎。一頓好的早餐或者說營養早餐應該包括以下幾類食物：谷類、牛奶或奶制品、動物性食物、新鮮蔬菜或水果。早餐最好包含這4類食物，如果只有3類食物也可以認為這頓早餐是較好的，如果在2類以下則說明這頓早餐質量不好。奶及奶制品缺乏的可用豆漿、豆腐腦代替。稀飯、炒面、面包等食物含碳水化合物中的糖和淀粉高，可使腦中的血清素增加，血清素有鎮靜作用，可使人的智力在上午達到最高峰。而熏肉、油條、麻球、油餅等含有大量脂肪和膽固醇，不容易消化，會使流往腦部的血液減少，降低了腦的靈敏度。因此，早餐應該吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鮮果和果汁，并喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應更敏捷。否則容易發生低血糖暈厥現象。

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