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吃什么菜減肥效果最好最快？有什么可以推薦的嗎？

2022-04-15

減肥

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匿名用戶

2022-04-15

紅薯性平，味甘，具備補脾益胃、解毒消癰的功用。番薯能供給人體一種多糖蛋白的混合物，它能維持人體動脈血管的彈性，故常食番薯可防范心血管系統的脂肪沉著，防治動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減小，避免過分肥胖。番薯富含較多的纖維素，能吸收腸胃中的水分，潤滑消化道，有通便功用，并可將腸道內過多的脂肪、糖類、毒素排出體外，起到降脂功用。

匿名用戶

2022-04-15

(1)大蒜是含硫化合物的混合物，可以減小血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白質。

(2)韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維他命A、C外，還帶有胡蘿卜素和大量的纖維等，能提高腸胃蠕動，有很好的通便功用，能排除腸道中過多的養分，包括剩余的脂肪。

(3)洋蔥含前列腺素A，這種成份有舒張血管、減低血壓的功用。它還帶有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可防止動脈硬化。

匿名用戶

2022-04-15

蘆筍性涼，味甘，具補虛瘦身，防癌抗癌的效用，采用于高血壓，肥胖癥，高血脂癥等。蘆筍所含的維他命為一般蔬菜的2-5倍，蘆筍還帶有多種特別的養分成份，如香豆素，天門冬酰胺，蘆丁，甘露聚糖，葉酸等活性成份。現代醫學表面，蘆筍中所含的蘆丁，維生素C及甘露聚糖，膽堿，精氨酸等，對保護微血管形態，彈性，生理功用有利于，對防治高血壓病，心腦血管癥有較好的功用。