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頑固體質(zhì)吃減肥藥前期不減怎么辦？有哪些方法可以解決？

2022-04-12
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匿名用戶

2022-04-12

減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持。不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

匿名用戶

2022-04-12

不適合繼續(xù)服藥減肥藥品，減肥藥品中多數(shù)帶有危害物質(zhì)，對肝腎，胃腸道易于引致?lián)p害，同時(shí)也起不到確實(shí)減去脂肪的效用，減去的只是水分，提議您還是通過每天運(yùn)動(dòng)45分鐘以上，飲食低鹽低脂，多吃蔬菜水果等方法減肥。提議清淡飲食，低鹽低脂，避免尖刻激發(fā)油膩食物，避免熬夜和三餐不法則。

匿名用戶

2022-04-12

提議你使用科學(xué)的方式減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天日趨遞增,延長時(shí)間,最終鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長些,但要留意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)苛恪守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣易于消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)稱!

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