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初一學生怎么減肥？到底要不要減肥？

這樣才能提高學生的成績？有什么方法嗎？

2022-04-02
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匿名用戶

2022-04-02

不提議初一就減肥，因為你不是很胖，而且處在發育階段，因為減肥壞了軀體會導致長不高。身高是沒法變動的，體型卻可以。不用等成年了又懊悔。如果你真心要減肥，我告訴你我初二用的減肥方式。

匿名用戶

2022-04-02

過快地減肥并不好，易于反彈。身心健康有效性的減肥方法一定是以下兩點：合理操縱飲食和科學地體育鍛煉。

健康減肥方法：1,合理支配飲食,少吃高鹽,高糖,高油脂類食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科學地體育鍛煉,以有氧運動為最佳,慢跑,跳繩等都是可以的.

匿名用戶

2022-04-02

首先，早餐一定要吃，早餐最好吃牛奶加雞蛋或者豆漿，外加一個小水果，提議吃蘋果。有的時候雞蛋可以換成饅頭。千萬不要吃面包，饅頭這些食品。早上起床一定要空腹喝一大杯水，協助排便。中午就正常用餐，最好多吃蔬菜，少吃米飯，吃到八成飽，不要吃太多。晚上就吃一個小水果或者一根黃瓜或者西紅柿。在早上到晚飯之間堅稱喝八杯水，可以買檸檬片泡水，也可以喝白水，但是千萬不必喝飲品。

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